８月２４日、女性部秩父別支部フレッシュミズ（藤岡幸恵会長）は、本所３階和室にてＱ-ＲＥＮボディメンテナンス骨盤体操講習会を開催し、６名の会員が参加しました。今回講師にはフレッシュミズの講習会では何度もお世話になっているフィットネスインストラクターの千石なつみさんをお招きしました。
はじめに、ふくらはぎやかかと、足の指などの筋肉をほぐし、時間をかけてウォーミングアップ。腰痛の改善効果などが期待される骨盤体操では、座りながら開脚し、骨盤を前後左右に動かしたり、寝そべりながら足を動かし骨盤をほぐしました。
始める前に比べ、足の血行が良くなり、「下半身が軽くなった」と、みなさん大変満足された様子でした。
